今日公布 健康 牛油果的功效与作用,牛油果的营养价值高吗

牛油果的功效与作用,牛油果的营养价值高吗

牛油果的营养价值还是比较高的,对于代谢的改善还是有好处的。它的脂肪虽然高达15%,但是是以不饱和脂肪酸为主,而且单不饱和脂肪酸占到总脂肪的2/3,是非常特别的一种营养价值。

另外牛油果中几乎没有糖,只有0.3%左右的糖,它是一种高能低糖的水果。还有就是高钾,钾这个东西对心脏很好的。一颗牛油果大概能提供1115mg的钾,占到一天推荐量的一半以上。
牛油果的功效与作用,牛油果的营养价值高吗

它的膳食纤维也很多,达到7%,等于吃这么一颗牛油果差不多能够满足一天15克的膳食纤维,这种水果主要是给那些平时大鱼大肉的人吃的非常油腻的人,用牛油果来代替肥肉吃是还不错的

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