用一分钟给自个儿的身体做一个小体检，看看我们的血压、血糖、心率、体温在多少次是最理想的，最好的，正常的，我们的心率是每分钟60~100次之间，在正常范围内。

这个心率每分钟越靠近60越好，其实国外把心动过缓下调了十次，如果我们的心率50次没有不舒服，是不需要治疗的，也就是说就不用管它，除了心脏本身外，如果我们的甲状腺激素分泌过多，也会引起心跳过快。

甲亢的心率一般每分钟在90~120次之间，所以如果你心率快的，就建议去查一个甲功能，正常的空腹血糖是3.6~6.1毫摩尔每升，餐后两小时的血糖是4.4~7.8毫摩尔每升，超过6.1就是有问题了，空腹血糖达到七就要考虑诊断糖尿病。餐后两小时血糖正常是。不超过7.8毫摩尔每升，超过7.8就是偏高了，达到11.1就要诊断糖尿病了。空腹血糖在6.1到七之间，或者是餐后两小时血糖在7.8~11.1之间，都是在提示你，已经进了糖尿病前期了，这时候要积极控制饮食，增加运动，赶紧把血糖控制到正常范围。正常的血压高压收缩压是90到一百四之间，低压是60~90之间，对于高血压的人群来说，最理想的血压是一百二到75左右，如果你的基础血压是90~60，这对于你来说，你九十六十的血压就是最好的血压。正常的脉压差是40，大于60小于20为异常。正常的腋下体温是36~37度，37度三到38度是低热，38度一到39度是中等度热，39度一到41度是高热，41度以上就是超高了。